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右手肩膀疼是什么原因?有什么辦法可以緩解嗎?

發布時間: 2019-04-16 09:35:19      來源:久久健康網

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肩膀疼痛酸脹是很多人都會遇到的常見現象,正是因為常見,所以往往不被重視,等到疼痛劇烈甚至無法抬手的時候,才就診就已經為時晚矣,那么肩膀右肩膀疼痛是什么原因導致的呢?

肩膀疼痛酸脹是很多人都會遇到的常見現象,正是因為常見,所以往往不被重視,等到疼痛劇烈甚至無法抬手的時候,才就診就已經為時晚矣,那么肩膀右肩膀疼痛是什么原因導致的呢?

肩膀疼痛的原因有很多一般可以分為兩種,生理性的短暫性疼痛和病理性的長久疼痛,病理性疼痛往往由生理性疼痛發展而來,其中生理性的疼痛主要出現在長期伏案工作的的都市白領,因為有相當一部分人的工作姿勢不正確,或因鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成酸痛,同樣道理,如果是電腦的屏幕太低,在看屏幕的時候需要低頭垂暮,長此以往會導致頸部承受過大的拉力,導致酸痛,臨床上很多頸痛或手臂麻痹的個案,都是由于長期垂下頭而誘發的。

病理性疼痛的情況較多,其中最為常見的就是肩周炎,肩周炎是種慢性疾病,肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎癥,與肩部不活動僵硬等有關,多發于50歲左右,所以又稱“五十肩”,但是肩周炎的疼痛范圍較廣,不能明顯察覺是肩膀哪個位置疼痛,而且發病率也并不算高;

肝病,因為肝臟位于右肩胛下方,所以如果右肩膀經常疼痛又找不到原因,要考慮是不是肝臟出現問題,一般如果右肩有規律的疼痛并且伴隨著發燒、流感樣、黃疸癥狀,可能就是肝臟出現了問題,因為嚴重的肝膿腫或其他常見的肝病都會影響到肝臟疼痛,而通過右肩胛表現出來;

冰凍肩,如果有長期的風濕、類風濕性關節炎的患者要注意了,如果長期不能治愈的關節炎癥,隨著時間的推移會越來越嚴重,主要表現為無法抬手,抬起肩膀就會感到疼痛;

緩解辦法:

NO.1糾正不良姿勢

如果是長期伏案的工作,就需要重視工作姿勢,在快節奏的工作壓力下,呆在辦公室的時間比陪伴家人的時間還要長的很多,所以如果不重視工作姿勢,日積月累,很容易導致肩周疾病,所以小編建議將顯示屏高度調整到與視線平齊,鍵盤高度以不累胳膊為準;

NO.2注意防寒保暖

對于肩周炎和冰凍肩來說,保暖工作十分重要,同時,由于這是慢性病,所以需要格外的注意,日常的點滴護理都很重要,眾所周知日本妹子嬌小可愛,而且她們無論嚴冬酷暑,都不會穿褲子或是加棉的襪子,更別說秋褲了,但是日本的老年關節炎發病率也是世界第一,所以日常護理千萬不能忽視;

NO.3加強體育鍛煉

鍛煉肌肉活力,注重關節活性,平時可以做做高抬手、使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷,有一定的力量基礎之后在考慮做一些舉鐵運動。

小編提醒:如果是生理性的疼痛,需要做長久的康復訓練,日常生活中也要之分注意,避免情況繼續惡化,但是如果是病理性疼痛,不要再拖,即使去醫院就診,面診后對癥下藥,及時治療。

 

標簽閱讀: 肩膀疼痛 關節炎 長期伏案

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