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寶寶這也不吃那也不吃 學會這幾招讓寶寶不挑食

發布時間: 2018-03-01 13:37:50      來源:久久健康網

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物質生活好轉了以后,大家在喂養孩子的時候,總是習慣于滿足孩子的各種需求,然而毫無底線的滿足孩子的需求,到頭來會發現孩子在自己的寵溺下,竟然出現了嚴重的挑食習慣。很多寶寶是這也不吃那

物質生活好轉了以后,大家在喂養孩子的時候,總是習慣于滿足孩子的各種需求,然而毫無底線的滿足孩子的需求,到頭來會發現孩子在自己的寵溺下,竟然出現了嚴重的挑食習慣。很多寶寶是這也不吃那也不吃,寶媽寶爸在喂飯的時候,經常要追著寶寶后面喂。那么,如何讓寶寶不挑食呢?

寶寶挑食的原因

父母過度驕縱,有求必應

過度溺愛孩子的父母在生活上不肯讓孩子有哪怕一丁點的不適,于是拼命滿足孩子的需求,對孩子有求必應,日子一長,孩子的口味自然也越來越挑剔,對父母的要求也越來越高,稍有不合胃口就拒絕進食,父母為了避免出現類似的情況,會拼命達到孩子的要求,于是惡性循環,孩子的口味也就越來越挑剔了。

家常食譜單調,過度的重復攝入某種食物容易引起孩子的厭惡感

有些父母不善于烹飪,或是不注重烹飪的技巧,不注意食物的顏色搭配形狀外觀,或者每天的食譜都沒有太大的差別,不斷讓孩子吃同樣的食物,這樣的重復很難不讓孩子對某種食物產生厭惡感,其實我們也能夠理解,再好吃的東西也不能天天吃,吃多了也會吐,成年人如此,孩子更是如此。

不良的飲食習慣

孩子不能按時定量進餐,吃零食太多,就會影響食欲,俗話說"餓吃甜如蜜,飽時蜜不甜"。孩子的胃本來就不大,胃內食物排空需要3----4小時,到了吃飯時間有饑餓感覺,吃飯就香。如果不是定時吃飯,而是點心,鍋巴,餅干,各種飲料,亂吃亂喝,胃內總有食物,胃就得不到休息,這樣到吃飯時間孩子就沒了食欲,再好的東西他也沒胃口,自然就挑三揀四。

寶寶挑食的危害

幼兒、學前兒童在進食方式上有明顯的偏食、挑食、貪食、常吃零食的毛病,這是孩子與大人不同之處。偏食、挑食、貪食、常吃零食都對寶寶身體健康不利,作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病,做到全面科學進食,才有利于寶寶的健康生長。據中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷介紹,數據統計顯示,目前中國有40%~60%左右的孩子存在挑偏食等不良飲食行為。

首先,家長應樹立好榜樣。研究發現,孩子受父母飲食偏好的影響較大。如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前說這種食物不好吃,孩子會直接受影響;另外,父母不喜歡吃某種食物,家里往往就很少買這種食物,從而間接造成孩子的偏食。其次,很多孩子從幼兒時就喜歡看電視廣告,廣告里有什么新食品、新飲料,孩子們比大人清楚。因此,父母應學會指導孩子看廣告及選擇食物。

長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害,因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入,如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少,則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發育成長。通常,缺少維生素會得各種疾病,維生素A的缺乏會得夜盲癥,維生素C的缺少易得壞血病,維生素D的缺少就會得軟骨病。

幾招就讓寶寶不再挑食

孩子對吃飯有了興趣后,家長還應在做菜時經常變換花樣,以防孩子對某種食物產生厭煩心理;

進餐時盡量讓孩子和大人一起坐在餐桌上,讓他有正經吃飯的感覺;

避免一面進餐,一面看電視,確保幼兒有固定的吃飯時間;

和孩子展開吃飯比賽;

用語言贊美孩子不愿吃的食物,并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子,不過,大人也不要表現得過分積極,否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具;

一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃,一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、韭菜等,可以盡量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,讓孩子慢慢適應。

寶寶在吃飯的時候,家長不要在一旁放電視,讓孩子擁有一個良好的吃飯環境。其次是家長做菜要變著花樣做,不要總是重復做某幾樣食物,那樣孩子很容易出現厭煩的情緒。而且要善于贊美孩子,鼓勵他們多吃飯。在孩子吃飯之前,不要讓孩子吃零食,或者是喝一些飲品,因為會降低孩子的食欲。

標簽閱讀: 挑食 不挑食 溺愛

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